์ ์ฒด ์นดํ
๊ณ ๋ฆฌ
๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๊ฑด๊ฐ/๊ฑด๊ฐ์ํ
์ํ
ํผ๋ถ/์คํจ์ผ์ด
๋ทฐํฐ/ํ์ฅํ
๋ฌธ๊ตฌ
์ํ์ฉํ
์ฃผ๋ฐฉ์ฉํ
์ผ๋ณธ ํธ์์ 
์ทจ๋ฏธ/๋์งํธ
ํ์ธํ
๋ฆฌ์ด
์ถ์ฐ/์ก์
๋๋ฌผ์ฉํ
์ ๋ฌผ์ธํธ
๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
ํน๊ฐํ๋งค
์ฟ ํค
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ฐ์ญํ๊ณ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๊ฐ์ ์๊ฐ๊ณผ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฝ์ฝ์ ํฌ๋ฆผ์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ํฌ๋ ํ ์ฟ ํค
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๊ตต์ ์ด์ฝ๋ฆฟ ์นฉ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ๋ฐ์ฃฝ ๋ฃ๊ณ ๊ตฌ์ ์งํ ๋ธ๋ผ์ฐ๋์
๋๋ค
์ฟ ํค
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ฏธ๋ ๋กค์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ํ ํ์ดํธ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๊ฐ์์ต๋๋ค.
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ง๊ณผ ์ฐ์ ํ๋ฏธ์ ํ๋ชจ๋๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ฐ๋๋ ํฌ๋ฆผ ๊ณ๋ ๋ง ๋ฌด์ฑํ ์ผ์ดํฌ ์
๋๋ค
์ค๋ฏธ์ผ๊ฒ ์๋ฆฌ์ฆ
์๋ก์ด์ฝ์ด๋นํ 9๊ฐ์ ํ์ดํธ_์ฟ ํค์ ๋ฌผ์ธํธ_์ค๋ฏธ์ผ๊ฒ์๋ฆฌ์ฆ
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ฐ์ญ ๋ฐ์ญ ๋ญ๋์
์ฟ ํค์ ํ์ดํธ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์๋ ํ ํ์นด์ด๋ ์ ์ผ์ ๋ช
๊ณผ!
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
ํ์ดํธ ์ด์ฝ๋ฆฟ๊ณผ ๋ฒํฐ ํ๋ฏธ์ ๋๊ทธ๋ ์ค์ฟ ํค๊ฐ ์ ๋ฌํ ์กฐํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ๋ง์ด ์ผํ์
๋๋ค.
์ค๋ฏธ์ผ๊ฒ ์๋ฆฌ์ฆ
์๋ก์ด์ฝ์ด๋นํ 24๊ฐ์ ํ์ดํธ_์ฟ ํค์ ๋ฌผ์ธํธ_์ค๋ฏธ์ผ๊ฒ์๋ฆฌ์ฆ
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ฐ์ญ ๋ฐ์ญ ๋ญ๋์
์ฟ ํค์ ํ์ดํธ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์๋ ํ ํ์นด์ด๋ ์ ์ผ์ ๋ช
๊ณผ!
์ค๋ฏธ์ผ๊ฒ ์๋ฆฌ์ฆ
๊ฐํ ํ์คํ ํ๋ผ๋ค ๊ตฌํ ๋ฐ ๋ก์(๋ฌ์คํฌ) 2๊ฐx8๋ด์
๋ฐ ๋ง์ ์ ํตํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ตฌ์ํ ํฅ๊ธฐ์ ํ๋์ค ๋นต์ ๊ณ ๊ธ ๋ฒํฐ ๋ฑ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ธ ์ฌํ๊ฒ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค ๊ฐํ ๋ผ์ค์ฟ .๋ฐ์ญ ๋ฐ์ญํ๊ณ ์๊ฐ๊ณผ ํฅ๊ธฐ๋กญ๊ณ ๋ฒํฐ์ ํฅ๊ธฐ๊ฐ ํ๋ณตํ ์๊ฐ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ค๋ฏธ์ผ๊ฒ ์๋ฆฌ์ฆ
์๋ก์ด์ฝ์ด๋นํ 12๊ฐ์ ํ์ดํธ_์ฟ ํค์ ๋ฌผ์ธํธ_์ค๋ฏธ์ผ๊ฒ์๋ฆฌ์ฆ
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ฐ์ญ ๋ฐ์ญ ๋ญ๋์
์ฟ ํค์ ํ์ดํธ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์๋ ํ ํ์นด์ด๋ ์ ์ผ์ ๋ช
๊ณผ!
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ฐ์ญ ๋ฐ์ญํ ์๊ฐ์ ํผํ๊ฐ ๊ฑธ๋ฆฐ ํฌ ๋ญํค ๋น์คํท ์๋. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ํต๋ฐ์ด ๋ค์ด๊ฐ ๋น์คํท๊ณผ ํผํ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํด๋ ํค ์ด์ฝ๋ฆฟ์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ๊ฒฝ์พํ ๋ง์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด์ฝ๋ฆฟ
์นด์นด์ค์ ๊น์ ๋ง์ ๋ฐํฌ์ด์ฝ๋ฆฟ๊ณผ ๊ณ ์ํ ํต๋ฐ ๋น์คํท์ ์กฐํฉํ์ต๋๋ค.
์ฟ ํค
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ฐ์ญ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตฌ์ ์ ธ, ์ด๋ฆฐ์ด๋ถํฐ ์ด๋ฅธ๊น์ง ์ฌ๋ ๋ฐ๊ณ ์๋ ํํธ ๋ชจ์์ ํ์ด์
๋๋ค
๊ธฐํ๋ค์ด์ดํธ์ํ
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
์คํค๋์์ฐ ํ์คํ์ด ํจ์ ๋ ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ ๋น์คํท์
๋๋ค. ํ์คํ์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋จ๋ง๊ณผ ๊ณ ์ํ ์ธ์ ๋ฏธ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ณ ์์ด์ฌ์ ์ ์ฝ๋ผ๊ฒ์ด ํจ์ ๋์ด ์์ด ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋์ต๋๋ค.
์ค๋ฏธ์ผ๊ฒ ์๋ฆฌ์ฆ
์๋ก์ด์ฝ์ด๋นํ 18๊ฐ์ ํ์ดํธ_์ฟ ํค์ ๋ฌผ์ธํธ_์ค๋ฏธ์ผ๊ฒ์๋ฆฌ์ฆ
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ฐ์ญ ๋ฐ์ญ ๋ญ๋์
์ฟ ํค์ ํ์ดํธ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์๋ ํ ํ์นด์ด๋ ์ ์ผ์ ๋ช
๊ณผ!
ํ์ ํฌ๊ธฐ์ ์๊ฑฐ๋ฒํฐ ๋ง ๊ณผ์์ ๋๋ค.
์ํ(์ธํธํ ์ธ)
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๊น์ ๋ฐํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ๊ณผ ๊ณ ์ํ ๋ค์ด์ ์คํฐ๋ธ ๋น์คํท์ ์กฐํฉ์ผ๋ก ์ ๋ฌํ ๋ฐธ๋ฐ์ค์ ๋ง์
๋๋ค.
์ฟ ํค
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
ํํธ๋ชจ์ ๊ฒ์ง ํ์ด์ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ด ํ๋ฌ์ค๋์ด ๋์ฑ ๋ง์์ต๋๋ค
์ค๋ต/๊ฐ์(ํจ๋ฐ๋ฆฌ๋งํธ)
์ธ๊ธฐ ๊ตฌ์ด ๊ณผ์๋ฅผ ๋ฏน์คํ์ต๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ์ฝฉ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ์ง๋ฌผ์ ์ถฉ๋ถํ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์ถ๊ฐ๋ก ๊ตฌ์๋ธ ์๋ก์ด ํ์ ์ ์์ ์ํ์ ๋๋ค.
๊ณผ์
ํ์นดํ ๋ช ๋์ ํ ํ ํ ์์ฐ์ ๋ณ 27๊ฐ์ _์ค๋ฏธ์ผ๊ฒ์๋ฆฌ์ฆ_๊ณผ์์ ๋ฌผ์ธํธ
ํ์นดํ ๋ช ๋๊ณผ ์์ฐ๊ฐ ๋ฌ๋ฟ ๋ค์ด๊ฐ ์ผ๋ฒ ์ด
๊ณ๋๊ณผ ๋ฒํฐ๋ฅผ ํ๋ถํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ๋ฌธ๋ผ์ดํธ ์ฟ ํค์ ๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๋ชธ์ ํ์ํ 11๊ฐ์ง ๋นํ๋ฏผ, 5์ข ๋ฅ์ ๋ฏธ๋ค๋, ๋จ๋ฐฑ์ง, ์ง์ง, ๋น์ง์ ์ฝ๊ฒ ๋ณด์ถฉํ ์ ์๋ ๊ท ํ ์์์์ ๋๋ค. ๋ฉ์ดํ ๋ง๊ณผ ํฌ๋ฏธํ ์ค๋ ์ง์ ๋ง์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค
๋ค์ด์ดํธ์ํ
์์ด์ฌ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๊ณ ์ถ์ ๋ถ์๊ฒ ์์ ๋ ๋ฉ์ดํ ์๋ฝ์ ์ฌ์ฉํ ํฌ๋ฆผ, ์๋ชฌ๋ ๋ฑ์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฅผ ๊ฐ๋ค๋ฌ์ด ๊ตฌ์๋ธ ์๋
๋ค์ด์ดํธ์ํ
์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๋งน์ด ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ํด ๊ตฌ์ ์ต๋๋ค. ํ ์ ๋จน์ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก ์ค์ํธํ ๋ธ๊ธฐ์ ํฅ๊ธฐ๊ฐ ํผ์ง๋ ์์พํ ๋ง์ ๋๋ค.
์ธ๋ธ์ผ๋ ๋ธ(7-eleven)
๊ณ ์ํ ์๋ฆฌ์ผ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฐ ๋ฒํฐ๋ก ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์, ๋ฐ์ญํ ์๊ฐ์ผ๋ก ์์ฑํ ์ธ๊ธฐ ์ค์์ธ .
์ค๋ต/๊ฐ์(ํจ๋ฐ๋ฆฌ๋งํธ)
์ฟ์ฟ ์ฌ์ฟ ๋น์คํท๊ณผ ๋ฐํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ๋๋ค. ๊ท์ฌ์ด ํฌ๋ ์ผ๊ตด์ ์ด์ฝ๋ฆฟ ๋น์คํท์ ๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๋ชธ์ ํ์ํ 11๊ฐ์ง ๋นํ๋ฏผ, 5์ข ๋ฅ์ ๋ฏธ๋ค๋, ๋จ๋ฐฑ์ง, ์ง์ง, ๋น์ง์ ์ฝ๊ฒ ๋ณด์ถฉํ ์ ์๋ ๊ท ํ ์์์์ ๋๋ค. ์์นจ ์์ฌ๋ฅผ ์์ํ๊ณ ์ปคํผ์ ๊ถํฉ์ด ์ข์ ๋ง
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๋ฐ ๋ธ๋๊ณผ ํ๋ฏธ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ํฌ๋ฆผ์ ์กฐํฉํ ์์ ๋ฐธ๋ฐ์ค ์ฟ ํค์ ๋๋ค
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ฐ ๋ธ๋๊ณผ ํ๋ฏธ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ด์ฝ ํฌ๋ฆผ์ ์กฐํฉํ ์์ ๋ฐธ๋ฐ์ค ์ฟ ํค์
๋๋ค
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
์์์ด ํ๋ถํ ์ฝฉ์ ํต์งธ๋ก ๊ฐ๋ฃจ๋ก ์ฌ์ฉ. ์ด์ดํ ์๊ฐ์ ์ด๋ง๊ณผ ๊ฐ์น ๋ง์ด ๋๊ปด์ง๋ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ๋
น์ฐจ์ ๋ง
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๋ชธ์ ํ์ํ 11๊ฐ์ง ๋นํ๋ฏผ, 5์ข ๋ฅ์ ๋ฏธ๋ค๋, ๋จ๋ฐฑ์ง, ์ง์ง, ๋น์ง์ ์ฝ๊ฒ ๋ณด์ถฉํ ์ ์๋ ๊ท ํ ์์์์ ๋๋ค. ์์นจ ์์ฌ๋ฅผ ์์ํ๊ณ ์ปคํผ์ ๊ถํฉ์ด ์ข์ ๋ง
๋ค์ด์ดํธ์ํ
ํ์ดํธ ์ด์ฝ์ ์ฝํ๋ ์ดํฌ์ ์๊ฐ์ด ํฌ์ธํธ์ ๋๋ค. 4์ข ์ ๊ณผ์ผ(๋ธ๊ธฐ, ์นด์์ค, ํฌ๋ ๋ฒ ๋ฆฌ, ๊ฑดํฌ๋) ์ด ํจ์ ๋๊ณ ๋ธ๊ธฐ์ ์์ฝคํ ๋ง์ด ์ก์ผํธ
์ํ ์๊ฐ ๋ฐ์ญ ๋ฐ์ญํ ํน์ ๋ฐ ๊ตฌ์ด ์ฟ ํค์ ์์ฝค ๋ฌ์ฝคํ ๋ธ๊ธฐ ๋ง์ ํน์ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์๋ํ์ต๋๋ค.
๊ณผ์
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๋ธ๋ ์ฝ์ฝ์์ ์ด๋ง ์ฟ ํค์ ์ฐ์ ๋ง ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์ ๋ฌํ ๊ท ํ
์ธ๋ธ์ผ๋ ๋ธ(7-eleven)
์ถฉ๋ถํ ํผ์คํ์น์ค ์๊ฐฑ์ด์ ํผ์คํ์น์ค ๋ํธ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฐ์ฃฝ ํ ์ฟ ํค. 1 ์ฅ 1 ์ฅ ๋๊ป๊ฒ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋๊ณ ๋ณด๊ธฐ์๋ ํผ์คํ์น์ค ์๊ฐฑ์ด๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ๊ฐํ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์์ ๋ฐค์ ์ฌ์ฉํ ๋ง๋ก ํฅ์๋ฅผ ๋ฒํฐํฅ์ด ํ๋ถํ ์ง๋ฌผ๋ก ์ธ์ ๊ตฌ์ด ๊ณผ์
๋ค์ด์ดํธ์ํ
์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ธ๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ์ ํ์ดํธ ์ด์ฝ๋ฆฟ์นฉ์ ๋ํด ๊ตฌ์ ์ต๋๋ค. ๋ง์ด ์งํ ์์ผ๋ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์ ๋ง์ด ํผ์ณ์ง๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ์ฝฉ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ์ง๋ฌผ์ ์ถฉ๋ถํ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ๊ณผ์ผ์ ์ถ๊ฐ๋ก ๊ตฌ์๋ธ ์๋ก์ด ํ์ ์ ์์ ์ํ์ ๋๋ค.
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๊ทธ๋ง๋ ์ ์๋ค, ๋ฉ์ถ์ง ์๋๋ค ๊ฐ๋น์ ๊ฐํ์๋น์ผ ์์ฐ์ฐ ์์ฐ๊ฐ ํต์งธ๋ก ๋ค์ด๊ฐ ์์ด!
๋ฐ ๋ฐ๊ธฐ์ธ ํ๋ฏธ์ ํธ๋๋ฅผ ํจ๊ป ๊ตฌ์๋ง๋ ๋น์ค์ผ ํ์ ์๋ฆฌ์ผ
ํ์ฟ ์ค์นด ์๋ง์ค์ฐ ๋ธ๊ธฐ ํํ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์ฟ ํค ์๋ํ, ๋ฐ์ญํ ์๊ฐ์ ์ด์ฝ ์๋ ์ฟ ํค์ ๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๋ฐ ๋ธ๋๊ณผ ํ๋ฏธ ๋ฐ์ฃฝ์ ์น์ฆ ํฌ๋ฆผ์ ์กฐํฉํ ์์ ๋ฐธ๋ฐ์ค ์ฟ ํค์ ๋๋ค
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ํ๋ ๊ท ํ ํ์ ์๋ฆฌ์ฆ ๋ํผ ํ์ . ๋ฐ์ญ๋ฐ์ญ ๊ณ ์ํ ์ฟ ํค ํฌ๋ฐ์น๋ฅผ ํ ํ.
ํ์์ ๋ฐค์ ์ฌ์ฉํ ๋ง๋ก ํฅ์๋ฅผ ๋ฒํฐํฅ์ด ํ๋ถํ ์ง๋ฌผ๋ก ์ธ์ ๊ตฌ์ด ๊ณผ์
๊ฒฐ์ด ์ฌ์ธํ ๋๋์ค ๋ฐ์ฃฝ์, ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ด์ฝํฌ๋ฆผ์ ์๋
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๋ฐํฌ ์ด์ฝ๊ฐ ์ ์ ๋ น๋ ๋ฆฌ์นํ ๋ง์ ์ฝํ๋ ์ดํฌ์ ํผํ์ ์์ญํ ์๊ฐ. ์๋ชฌ๋์ ๊ณ ์ํจ๊ณผ ์์พํ ๊ฑดํฌ๋์ ์ฐ๋ฏธ๊ฐ ์์ผํธ
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๋ง์ ๊ทธ๋๋ก, ์คํ์ 80% ๊ฐ์. ํฐ ๋ง์นด๋ค๋ฏธ์์ ๊ณ ์ํจ๊ณผ ์์พํ ๊ฑดํฌ๋์ ์ ๋ง์ด ์์ผํธ
๋ค์ด์ดํธ์ํ
๊ฐํธํ๊ฒ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ตฌ์ด ํ์ ์ ์น์ฆ๋ฐ. ๋จ๋ฐฑ์ง 10g, 5์ข ์ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ 9์ข ์ ํ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ๋ฐฐํฉ.
์ค๋ต/๊ฐ์(ํจ๋ฐ๋ฆฌ๋งํธ)
์ด์ฝ๋ฆฟ ์นฉ์ด ๋ฑ๋ฟ ๋ค์ด๊ฐ ์๋ ์ฟ ํค์ ๋๋ค.
์ํ(์ธํธํ ์ธ)
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
์ธ๊ธฐ ๋ง์ , ๋ชจ๋ฆฌ๋๊ฐ ์ ๊ณผ์ ์๊ฐฑ์ด ์ด์ฝ๋ฆฟ 'DARS (๋ค์ค)'์๋ฆฌ์ฆ์
๋๋ค.
๐๋น ๋ฅธ๋ฐฐ์ก
๊ฟ๋ฒ์ด ๋ง๋ค์ด๋ด๋ ์ฒ์ฐ ์ฅ๋ฒฝ ์ฑ๋ถ์ธ ํ๋กํด๋ฆฌ์ค์ ์ฌ์๋ฒ ํ์์ ์์ฒ์ธ ๋ก์ด์ ค๋ฆฌ๊ฐ ํจ์ ๋ ๋ฏธ๊ฐ๋น ๋ชฉ์บ๋์ EXTRA ๋ฒ์
์ฟ ํค
ํ์นด์ด๋์ฐ ์ฐ์ ๋ก ๋ฐ์ฃฝํ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ง์ ์นผ์ 1000mg ํจ์ ๋น์คํท์ ๋๋ค.
์ ๋นํ ๋ฒํฐ๋ง์ ํฅ๊ธฐ๋กญ๊ณ ๋ฐ์ญ๋ฐ์ญํ ์ฟ ํค์ ๋๋ค.
์ฝ์ฝ์์์ ์ด์ฝ๋ก ํ๋ ์ด๋ฒ๋ฅผ ๋ณ๊ฒฝํด, ํญ์ ๋ํ๊ณผ ๋์์, ์ด์ฝ๊ฐ ํ๋ฌ ๋์น๋ ๊น์ ๋ง์ผ๋ก ์์ฑํ์ต๋๋ค.